心静体鬆。

老師から教わった太極拳稽古の最初の要諦。
ちなみに、最後は「柔和自然」。

外部環境および身体内からの情報を受容するには、錆びついた感覚器官をリフレッシュすることが大切。赤児のように。

そのために、身体と脳の各機能を調整している「心」を、先ず、静謐な状態に置くこと。

次いで、身体および脳の脱力、解放と続く。